40代ランナー・ジンのプロフィール

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当ブログの管理人:ジン

年齢:40歳

  • 40歳目前でメタボだった肉体の改造を決意。
  • 食事管理や効果的な運動など、正しいダイエット法を学ぶ。
  • それらを実践したことで、徐々に体重と体脂肪を減らすことに成功。
  • ランニングと筋トレにも挑戦。
  • 40代で細マッチョを目指して現在も肉体改造中。

現在の体格(After)と太っていた頃(Before)

40代で細マッチョになるべく肉体改造中!

現在の体格(随時更新)
  • 身長:175cm
  • 体重:66kg
  • 体脂肪率:16%
  • へそ回り:80㎝

30代は、メタボ体型まっしぐら(笑)

一番太っていた頃(30代半ば)
  • 身長:175cm
  • 体重:78㎏
  • 体脂肪率:23%
  • へそ回り:90㎝

ダイエット歴

ランニング歴

39歳

  • ランニングを始める
  • ハーフマラソン初挑戦 → 完走
  • フルマラソン初挑戦 → 完走

40歳

  • ランニング教室に通い、実業団ランナーの指導を受ける

筋トレ歴

40歳

  • 自宅で自重トレーニングを開始