当ブログの管理人:ジン
年齢:40歳
- 40歳目前でメタボだった肉体の改造を決意。
- 食事管理や効果的な運動など、正しいダイエット法を学ぶ。
- それらを実践したことで、徐々に体重と体脂肪を減らすことに成功。
- ランニングと筋トレにも挑戦。
- 40代で細マッチョを目指して現在も肉体改造中。
現在の体格(After)と太っていた頃(Before)
40代で細マッチョになるべく肉体改造中!
現在の体格(随時更新)
- 身長:175cm
- 体重:66kg
- 体脂肪率:16%
- へそ回り:80㎝
30代は、メタボ体型まっしぐら(笑)
一番太っていた頃(30代半ば)
- 身長:175cm
- 体重:78㎏
- 体脂肪率:23%
- へそ回り:90㎝
ダイエット歴
ランニング歴
39歳
- ランニングを始める
- ハーフマラソン初挑戦 → 完走
- フルマラソン初挑戦 → 完走
40歳
- ランニング教室に通い、実業団ランナーの指導を受ける
筋トレ歴
40歳
- 自宅で自重トレーニングを開始