ランニングと筋トレを40代から本格的に始めた初心者が、肉体改造でメタボを解消し、フルマラソンを完走!ランニングで記録を縮めるための練習方法・無理をせずに体重を落とすダイエット法・着実に筋肉量を増やす筋トレ。最も重要な継続するためのコツや心構えなどを発信。
肉体改造で脱メタボ(30代・40代)【CHANGE MYSELF】
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