ランニング・筋トレで40代から肉体改造【CHANGE MYSELF】

ランニングと筋トレを40代から本格的に始めた初心者が、肉体改造でメタボを解消し、フルマラソンを完走!ランニングで記録を縮めるための練習方法・無理をせずに体重を落とすダイエット法・着実に筋肉量を増やす筋トレ。最も重要な継続するためのコツや心構えなどを発信。

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ランニングを始める初心者のアナタへ!最初の1歩を踏み出そう

ランニングを始めようと思っているけど、つらいのは嫌だし、どうしよう… いざ、初めてみたけど、やっぱり続けていける気がしない。 そんな悩みは、ランニング初心者にはつきものだ。決して、あなただけの問題ではない。 でも安心して […]